ACQUISTANDO QUESTO PROGRAMMA OTTERRAI:

1. Programma di pianificazione in modo da sapere in quale giorno devi fare ogni allenamento

2. Allenamento di forza della parte inferiore del corpo. 70 minuti

3. Allenamento di forza della parte superiore del corpo. 70 minuti

4. Velocità, agilità e allenamento di resistenza. 80 minuti

5. Allenamento di base folle. 45 minuti

6. Allenamento esplosivo. 60 minuti

7. Pre-attivazione / attivazione + riscaldamento (12 minuti)

8. Stretching di tutto il corpo (10 minuti)

Questo programma NON è stato creato per i principianti, poiché contiene 5 sessioni di allenamento a settimana. Ci sono anche sessioni che farai sul campo. Avrai solo bisogno di alcuni coni e molta energia poiché sono davvero intensi. Ho aggiunto una pre-attivazione, mobilità e riscaldamento da fare prima di ogni allenamento e uno stretching per tutto il corpo da fare dopo.

Il mio piano è stato progettato con il mio staff professionale e ha lo scopo di insegnare all’atleta come dovrebbe allenarsi per esibirsi al meglio sul campo. Questi sono tutti esercizi e esercizi che ho usato con la squadra professionistica che ho allenato, così capirai come si allenano i giocatori professionisti (in palestra e sul campo).

Ho creato video + PDF in modo che sia facile seguire il programma senza problemi.

INVESTI IN TE STESSO E DIVENTA LA TUA VERSIONE MIGLIORE.

Grazie per aver avuto fiducia nei miei servizi, ti assicuro che questa è la spinta di cui avevi bisogno per diventare un giocatore professionista.